Yayınlanan yeni bir bilimsel çalışma, hareketsiz yaşam tarzının sağlık üzerindeki olumsuz etkilerinin yalnızca günde toplam kaç saat oturulduğuna değil, bu zamanın nasıl geçirildiğine de bağlı olduğunu ortaya koydu. Glasgow Üniversitesi araştırmacıları tarafından yürütülen ve PLOS Medicine dergisinde yayımlanan çalışmaya göre, 30 dakikadan uzun süre kesintisiz oturma her bir saat arttıkça kanser tanısı alma ve kanser nedeniyle ölüm riski önemli ölçüde yükseliyor.
Birleşik Krallık’taki 91.000’den fazla katılımcının verilerini inceleyen bilim insanları, katılımcıların 12 yıl boyunca sağlık durumlarını izledi. Elde edilen bulgular, günde bir ek saatlik kesintisiz oturmanın her türlü kanser kaynaklı ölüm riskini yüzde 9, kanser sıklığını ise yüzde 3 oranında artırdığını gösterdi. Buna karşın, kısa süreli hareketlerle bölünmüş oturmanın koruyucu bir etki sağladığı görüldü; bu yöntemle geçirilen her saat, kanserden ölüm riskini yüzde 18, genel kanser sıklığını ise yüzde 6 düşürüyor.
Uzmanlar, uzun süreli hareketsizliğin metabolik yanıtları olumsuz etkilediğini, ancak bunun kısa yürüyüşler gibi hafif aktivitelerle bölünmesinin bu zararı azaltabileceğini belirtiyor. Çalışma, mevcut sağlık yönergelerinin orta veya şiddetli egzersize odaklanmasına rağmen, günlük hayatta küçük hareketlerin kanser riskini azaltmada kritik bir rol oynadığını vurguluyor. Araştırmacılar, günde bir saatlik kesintisiz oturmanın hafif fiziksel aktiviteyle değiştirilmesinin bile kanser kaynaklı ölüm riskini yüzde 12 azaltabileceğine dikkat çekiyor.
